jaki jest glowny efekt dzialania reactora - sila czy masa? Chce wrocic do cwiczen po dluzszej przerwie i chcialbym wystartowac z jakims "wspomagaczem", aby szybciej odrobic spadki sily no i oczywiscie przybrac na masie. Z czym proponujecie polaczyc reactor? 300 kaps wystarczy na jeden cykl?
Ostatnio sciągnołem z emula film RONNIE COLEMAN THE FIRS TRENING VIDEO i musze przyznac ze jestem pod wrażenie wtedy to on wygladal kozacko duża masa i swietne proporcje Teraz poluje na film COLEMAN ON THE ROAD ale nigdzie nie moge go znależć możę ktoś ma linka do niego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mój cel to masa do końca lutego !Moje pytanie brzmi czy na takiej diecie przytyje 10kg do przodu ! Trenuje 5x w tygodniu Wzrost : 183cm Waga : 70kg Obwód bicepsa : 30cm Wiek 16 lat Proszę się wypowiadać , każdą opinie , krytykę przyjmę zależy mi na jak najlepszych wskazówkach !
Elo. Aktualnie cwicze treningiem 1-2 1-2. pon klata-tric-barki-brzuch wt nogi-plecy-bic-przedram czw klata-tric-barki-brzuch pt nogi-plecy-bic-przedram Cwicze nim od wrzesnia, masa ladnie rosla, ale ostatnio cos stoi w miejscu. Jaki trening powinnem teraz zaczac? Na max. 4 dni w tygodniu, no chyba ze obejdzie sie w 3 dni.
Więc tak mam zamiar zrobić cykl kreatynowy a mam prawie rok przerwy od odżywek co byście polecili? Cel masa Wiek 20 lat Waga 95 kg Obwod klatki 129-130 cm Obwod ramienia 42.5 cm Obwod uda 68 cm Bralem pare razy mono i 3 razy stacki. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2013-03-10 22:06:27
SIema mam nadzieje ze pomozecie mi trenuje 1,5 roku z przerwami i chcialbym wziasc krete wiem ze najlepiej brac do tego glukoze moje pytanie brzmi co najlepiej kupic do krety i gluzkozy tzn. jakies aminokwasy itp.?? celem jest masa miesniowa i jak brac to wszystko ?? cena nie ma znaczenia pozdro
Jestem po dwutygoniowej przerwie od silowni ktora miala na celu troche dac odpoczac organizmowi no i jutro spowrotem wracam, planuje pierwsze dwa tygodnie potraktowac jako mala rozgrzewke i z 3 tygodniem zaczac cykl(MASA). Jakis trening polecacie ktory nadawalby sie na ta 2tygodniowa rozgrzewke? Do fbw nie jestem jakos przychylny
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
Witam Mam zamiar zacząć kolejny cykl kreatynowy, mam już stack, dietę trzymam (uzupełnioną gainerem), dobry plan ćwiczeń. Jakie suplementy jeszcze mogę kupić żeby masa szybciej szła?
Witam potrzebuje pomocy:mam dużą nie dowage mama24 lata waże około 60 kilo 182wzr.jem wszystko lubie jeść wchłaniam mase jedzenia i nic nie tyje masa nie rośnie chce coś wkońcu z sobą zrobić przybrać na masie i ćwiczyć by dobrze wyglądać czy mam brać odżywki??jak tak to jakie mi zalecacie?? jak ćwiczyć prosze o waszą pomoc.
Jutro lece dokupić tak jak mi radziliście CM3 mam nadzieje że masa pojdzie troche lepiej wgóre bo jak narazie szok 178 i aby 61 kg;/ i mam jeszcze jedno pytanie odrazu kupić do tego Dextrose i Rauryne?
Witam. Mam otóż taki mały problem. Wszystko idzie wspaniale , masa ciągle do przodu , klata i inne partie ale widzę że łapy nie idą tak jak powinny albo po prostu tak mi się wydaję. Co może być taką przyczyną ? Zły trening na biceps, triceps czy mogą być jakieś inne powody? Proszę o rady i pomoc. Dzięki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kalkulatory z potreningu.pl podaja ze w diecie tluszcze powinny pokrywac 30% zapotrzebowania, z kolei po przeczytaniu artykulow z najwazniejszych tematow dla juniora okazalo sie ze jednak 15 % . Jezeli celem jest masa to ile konkretnie nalezy spozywac tego tluszczu ? Z góry dzieki za odp.
WItam. Po roku zdecydowałem się na nastepnym cykl ( pierwszy był na samej tesce prolongatum) . Aktualnie w planach jest Propionat + Deca . Cel : czysta masa miesniowa Dieta jest wszystko cacy . Pytanko do was Deca 1-10 200mg ed7? Tesca 1-12 200 mg ed3 ? Do tego clomuid i nolvadex + hcg(?) Pzdr
Wiek 17 , wzrost 188 , waga 75 , cel masa. Prosiłbym o ewentualne uzupełnienie posiłków aby osiągnąć 3800kcal. Pozdrawiam /SFD/2016/10/22/7a3257900c594788b7a8fe17b2048eca.jpg Zmieniony przez - magnum2271 w dniu 2016-10-22 21:55:31
Staż - około rok Wiek- 20 Wzrost-185 Waga- ok.78 Cel treningowy- Masa mięsniowa A więc postanowilem rozpoczac cykl w styczniu: -Gainer 737 Megabol 3kg -Olimp Carbo 2x -Olimp Megacaps 300kap. Co o tym myslicie, moze cos zamienić albo dodać, dziękuje z gory. Olej19
Nie mam zamiaru wypelniac ankiety bo jest ona zbedna I nie gwarantuje pomocy. Jak ma ktos zamiar pomoc to niech pomoze I z glowy. CEL sucha masa. Rzezba. Moja propozycja cyklu do poprawki badz madrzejszego ulozenia. 1-12_ prop e2d 4-12 tren a 100 e2d 1-4 meta 40-50 mg ed 7-12 Wino 30 -40 mg ed
Witam, chcę zacząć niedługo pierwszy cykl i mam parę pytań: 1. Ile powinien trwać? 8tyg. może być? 2. Jaka kreatyna? Jabłczan czy Mono? Zależy mi na suchej masie mięśniowej (dietka jest), wiem, że mono pompuje wodą, a jabłczan mniej. Czy po "spompowaniu" po mono będzie masa większa niż po jabłczanie?
